شدي بشرتك بخطوات بسيطة

شدي بشرتك بخطوات بسيطة

اليك سيدي هذه الخطوات البسيطة للأعتناء بجمال البشرة

*دلكي بشرتك باطراف اصابعك و خاصة اصبع الابهام و مرريه على كل وجهك بطريقة دائرية

*شدي بشرتك بطريقة طبيعية ابتسمي و اضحكي ...

*اكتبي قائمة بالأشياء التي تزعجك و حاولي ابعادها عن حياتك...

*خصصي وقتا يوميا لتفعلي شيئا تحبينه و تستمتعين به ...

*تنفسي بعمق .... اجلسي بشكل مستقيم و لا تجعلي ذراعيك او قدميك مشبوكة ثم اغمضي عينيك و تنفسي ببطء من خلال انفك ثم اخرجي الهواء من فمك و تخيلي انفاسك كانها موج البحر يقترب من الشاطئ ثم يبتعد ... عدي ببطء حتى 4 عند ارتفاع التنفس ... ثم احبسي انفاسك لثانية واحدة ثم اطلقيها و عدي ثانية حتى 4 عند انخفاض التنفس ....

*اخلدي الى النوم مبكرا و لو مرة واحدة اسبوعيا ...

*مارسي الرياضة قدر المستطاع ...

*دلكي بشرتك باطراف اصابعك و خاصة اصبع الابهام و مرريه علىكل وجهك بداية من خط الشعر بطريقة دائرية...

*احبي نفسك و دلليلها و ضمي نفسك و اعطيها حضنا دافئا و عميقا كل يوم لتشعري بالحنان و الثقة بالنفس ...

*تناولي حوالي لترا واحد من الماء على الاقل يوميا و امتنعي عن القهوة و الشاي و المشروبات الغازية.

ياسمين

نصائح فعلا قيمة للبشرة

يسلموو على الطرح المميز

دمت بود

شكرا ياقلبي على هالموووضوع الحلو بس اعقتد اني راح احتاجه اذا وووصلت الاربعين
مع انه تحتاجه اي وحده متزوجه اكثرر البنات يعجززون اذا تزوجوو
عارفه ماراح تعجب الشباب هالسالفه بس نعمه مايدخلون هالمنتدى نحشش براحتنا